Wie entstehen Rückenschmerzen auf einer falschen Matratze?

So entstehen Rückenschmerzen auf einer Matratze Vorab erst einmal zum Mechanismus wie die Schmerzen eigentlich entstehen: Schmerzen im Rücken entstehen auf einer Matratze durch Kompressionen im Bereich der Wirbelsäule, die eigentlich nicht sein sollten. Wird die natürliche Wuchsrichtung des Rückens über Nacht lange verändert, werden gelenknahe Strukturen gereizt. Das bedeutet, die Wirbelsäule wird aus der Stellung oder Wuchsrichtung in der sie gewachsen ist, heraus in eine andere ungünstige Stellung gedrängt. Das ist tagsüber grundsätzlich kein Problem und auch notwendig, da wir uns sonst nicht bewegen könnten. Nachts jedoch sollte die normale Wuchsrichtung möglichst eingehalten werden. Bei Schmerzen im Rücken und Bandscheibenvorfällen ist diese neutrale Lagerung wichtig. Wir bauen unsere modulare Matratze extra in jedem Liegebereich individuell, um eine entlastende Lagerung umzusetzen.

Wie entstehen Rückenschmerzen in Seitenlage, Bauchlage oder Rückenlage?

Wie reduziere ich Rückenschmerzen auf einer Matratze in Seitenlage? Rückenschmerzen in Seitenlage sind oft auf eine mangelnde Unterstützung in der Körpermitte zurück zu führen. Falls Sie durchhängen, sollten die LWS gezielt unterstützt werden, indem eine feste Zone im Bereich des Bauchnabels platziert wird. Sollte die Matratze Sie insgesamt zu wenig aufnehmen, so dass Schultern und Hüfte zu wenig einsinken, wären in diesem Bereich weichere Liegezonen sinnvoll. Die Körpermitte sollte aber immer fester gebaut werden, als der Rest der Matratze. So kann sich die Wirbelsäule besser entfalten und Kompressionen werden deutlich reduziert. Schlafpositionen Rückenschmerzen Wie reduziere ich Rückenschmerzen auf einer Matratze in Rückenlage? Die Rückenlage ist eigentlich eine unproblematische Liegeposition. Oftmals stimmt hier die Einsinktiefe des Gesäßes nicht und der untere Rücken wird aufgebahrt. So kommt es zu Rückenschmerzen. Bei einer viel zu weichen Matratze sinkt der Körper durch und die Schultern klappen nach vorne. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihrer Körperform entsprechend gut gestützt werden und somit die Druckverteilung auf der Matratze homogen ist.

Warum sind meine Rückenschmerzen morgens am schlimmsten?

Der Verlauf der Rückenschmerzen ist von der Nacht zum Morgen hin am schlimmsten, da der Druck in der Wirbelsäule zu dieser Zeit am höchsten ist. Die Bandscheiben saugen sich nachts mit Flüssigkeit voll, um Stoffwechsel und Regeneration zu ermöglichen. Das hast zur Folge das Sie morgens tatsächlich auch größer sind als abends und dadurch auch der Druck innerhalb der Wirbelsäule höher ist. Wenn Sie schlecht liegen und einige Bereiche der Wirbelsäule komprimieren, können sich die Bandscheiben dort nicht aufladen, also sich nicht mit der notwendigen Flüssigkeit vollsaugen. Eine Matratze die dem Rücken jedoch nicht einmal die Chance gibt, sich über Nacht zu erholen fördert somit die Prozess zu den morgendlichen Rückenproblemen. Die optimale Matratze bei Rückenschmerzen zu finden ist manchmal wie die Quadratur des Kreises. Aus diesem Grund arbeite ich mit anpassbaren Matratzen.

Kann eine falsche Matratze Rückenschmerzen auslösen?

Fakt ist, dass eine unpassende Matratze Rückenschmerzen auslösen kann und vorhandenen Rückenprobleme verstärkt, da die Erholung in der Nacht stark reduziert wird. Das eine falsche Matratze einen gesunden Rücken nachhaltig schädigt, denke ich aber nicht. Es würde vorher zu großen Schmerzen kommen, die Sie vor einem möglichen Schaden warnen würden. Wussten Sie, das speziell Menschen mit Fibromyalgie zu Schmerzen in der Nacht neigen?

Welcher Härtegrad ist richtig bei Rückenschmerzen?

Das passiert, wenn der Härtegrad einer Matratze bei Rückenschmerzen zu fest gewählt wird! Viele Menschen spüren bei Rückenschmerzen den zu hohen Druck auf einer Matratze mit hohen Härtegrad wie H3 oder H4 (75-120kg). In Seitenlage drückt die Schulter schmerzhaft und biegt die Wirbelsäule in der BWS nach oben. Bei Frauen kann das Becken oder das Gesäß nicht ausreichend einsinken, hier kommt es dann zu einer schlechten Lagerung der Lendenwirbelsäule. Eine Matratze darf bei Rückenschmerzen im Härtegrad keineswegs einfach überall fest sein. Welcher Härtegrad bei Rückenschmerzen Das passiert, wenn der Härtegrad der Matratze bei Rückenschmerzen zu weich gewählt wird! Als nächstes kommt dann der Versuch mit einer schön weichen Matratze mit Härtegrad H1 oder H2 (50-75kg). Im Laden beim Probeliegen war sie ja so schön sanft und kuschelig mit speziellem Gel, Öl oder Memoryfoam im Kern. Nach 5-6 Nächten kommt dann die Enttäuschung und Sie gestehen sich, dass Sie wie in einer Hängematte liegen. Die Lendenwirbelsäule schreit um Hilfe und Sie brauchen vor Rückenschmerzen Hilfe um morgens aus dem Bett zu kommen. Deshalb entstehen Rückenschmerzen auf einer Matratze mit sehr weichen Härtegrad! Es entstehen natürlich Rückenschmerzen, wenn Sie keine Stützkomponente im System haben und die Lordose komplett durchhängt. Dies ist umso deutlicher bei Übergewicht oder großen Menschen zu spüren. Die Lendenwirbelsäule wird überlastet und der Rücken ist schon wieder unzufrieden. Tendenziell bauen wir unsere Matratzen in der Körpermitte gezielt fest und je nach Körperbau und bevorzugter Schlafposition die Schulter teilweise viel weicher mit ganz anderem Schaum. Dieser Härtegrad sollte bei Rückenschmerzen gewählt werden! Der Taillen- und Hüftbereich sollte im Verhältnis etwas fester gelagert werden, um den Rücken zu unterstützen. Taille und Hüfte sollten in der Matratze also auf einem festen Härtegrad liegen. Der Schulterbereich ist in unserem System in der Regel 1 oder 2 Härtegrade weicher als die Körpermitte. Wir arbeiten hier mit extra positionierten Zonen, die auf Ihre Körperlänge ausgerichtet und im Härtegrad abgestimmt wurden. Sie unterstützten sanft die Lordose und hilft so bei Rückenschmerzen. So kommt zu keiner Seitneigung der Lendenwirbelsäule. Meine Meinung als Physiotherapeut zum Thema Härtegrad von Matratzen bei Rückenschmerzen: Der Härtegrad für eine Matratze bei Rückenschmerzen muss individuell in jedem Liegebereich ausgewählt werden. Eine gute orthopädische Matratze sollte bei Rückenschmerzen individuell auf Ihren Körper abgestimmt werden und zu Ihrer Körperform passen. Das wird bei uns durch einen individuellen Aufbau mit verschiedenen Liegezonen und Härtegraden umgesetzt. Je nach Körperbau müssen konvexe Körperpartien wie Gesäß in Rückenlage oder Schultern in Seitenlage auch einsinken können. Sinken diese Partien nicht genug ein, wird wieder die physiologische Wuchsrichtung des Rückens gestört. Neben den Schmerzen im Rücken können bei einer nicht körpergerechten Lagerung so auch Schulterschmerzen beim Schlafen entstehen. Wir berechnen für jede Liegezone über diverse Körperdaten den Aufbau einer sinnvollen Matratze, die man nach dem Kauf notfalls noch verändern kann. Den Härtegrad für den Hüftbereich errechnen wir nach Körpergewicht, für die Taille und Schulter nach Körperbau und Liegeposition. Die Thematik ist also relativ komplex und bedingt sich gegenseitig. Sie lässt sich nicht verallgemeinern mit Aussagen wie: "Nimm H4 bei Rückenschmerzen!" Mit unserem orthopädischen Lattenrost können die Liegebereiche ebenfalls noch etwas abgesenkt oder angehoben werden.

Welche Matratze ist bei Rückenschmerzen die beste?

Bis jetzt gibt es leider kein Matratzenmaterial, welches allein durch die bloße Existenz bei Rückenschmerzen hilft! Kein Material kann logisch denken und sich an die Anatomie anpassen. Man merke sich: Wichtig sind hochwertige Schäume, die im Härtegrad auf den Schläfer abgestimmt werden. Wir verbauen sehr hochwertige Kaltschäume in unseren individuellen Matratzen. Wenn Körperbau, Körperlänge, Liegeposition und Beschwerden je Liegezonenbereich berücksichtigt werden, indem dort der richtige Härtegrad verbaut werden, besteht die Möglichkeit die Rückenschmerzen tatsächlich zu reduzieren. Info: Wussten Sie, dass Beschwerden auf der Matratze durch Skoliose in Seitenlage begünstigt werden. Expertenmeinung: Das Matratzen-Kernmaterial sollte bei Rückenschmerzen Ihren Anforderungen entsprechen! Wenn Sie nachts stark schwitzen, sollten Sie keinen Viscoschaum nehmen, da dieser keine Wärme ableitet. Falls Sie extrem sensibel sind, sollten Sie metallfrei schlafen, also keinerlei Federkern verwenden. Letztendlich ist es eine individuelle Entscheidung. Ich habe mich für meine Kunden mit chronischen Rückenschmerzen für hochwertige Kaltschaum-Matratzen entschieden. Ich hatte so langfristig im Bezug auf Reduzierung von Schmerzen die besten Erfolge und durfte direkt von meinen Kunden lernen. Indem wir verschieden Materialen zur Verfügung haben, konnten wir direkt lernen, welche die besten Ergebnisse bringen. Sind Kaltschaummatratzen bei Rückenschmerzen optimal? Mein persönlicher Favorit ist sehr guter Kaltschaum, wenn es bei Matratzen um die Reduzierung von Rückenschmerzen geht. Kaltschaum ist sehr offenporig, punktelastisch und bei guter Qualität mit einem hohen Raumgewicht (RG 50-70) ausgestattet. Wir verwenden für unsere Physio-Konzepte-Matratze zum größten Teil Kaltschaum. Wie gut sind Visco- oder Memoryschaummatratzen bei Rückenschmerzen? Viscoschaum besitzt eine reduzierte Rückstellung. Eine Mulde, die in den Schaum gedrückt wird, benötigt eine gewisse Zeit, um sich wieder auf zu stellen. Moderne Viscoschäume reagieren schneller und stellen sich nach ca. 2 Sekunden wieder auf. In Matratzen deren Kern aus Memoryschaum besteht, können Menschen zu stark einsinken lassen. Die Mobilität kann durch das sehr tiefe Einsinken bei Rückenschmerzen erschwert werden. Viscoschaum ist nicht offenporig und kann bei schwitzenden Schläfern als zu Warm empfunden werden. Die Festigkeit ändert sich nach Raumtemperatur und somit verhält sich dieser Schaum im Winter oftmals fester als im Sommer. Hybridschaummatratzen bei Rückenschmerzen? Hybridschäume sind die neue Schäume, die versuchen 2 Eigenschaften von Schäume zu vereinen. Zum Beispiel die Offenporigkeit von Kaltschaum und die reduzierte Rückstellung von Viscoschaum. Es gibt diverse Hybridschäume und generell unendlich viele Schaumarten, die zur Herstellung von Matratzen bei Rückenschmerzen dienen können. Wozu Latexmatratzen bei Rückenschmerzen? Latexmatratzen sind sehr punktelastisch, besitzen grundsätzlich ein sehr hohes Raumgewicht und sind daher bei Rückenschmerzen gut geeignet. Es gibt Matratzen aus Talalay-Latex und Dunlop-Latex. Talalay gilt als das bessere und kostenintensivere Latex, da es noch robuster und punktelastischer ist. Bitte beachten Sie hier, dass diese Matratzen sehr schwer sind und nicht bei einer Latexallergie nutzbar sind. Wichtig wäre hier auch eine Option, die Matratze umgestalten zu können. Rückenschmerzen können auch erst nach Wochen entstehen und dann ist es sehr gut, etwas verändern zu können. Wie sind Federkernmatratzen bei Rückenschmerzen? Wir haben unsere Modulmatratzen in den Jahren 2013 bis 2015 in Kaltschaum oder in Tonnentaschen-Federkern gebaut. Beim Thema Rückenschmerzen haben die Matratzen aus Kaltschaum bessere Ergebnisse erzielt. Oftmals haben wir Problembereiche auf den Federkernmatratzen, die Rückenschmerzen verursacht haben, durch den gleichen Härtegrad in Kaltschaum ausgetauscht und die Schmerzen wurden deutlich besser. Deshalb haben wir das Material Federkern aus unserem Sortiment entfernt. Sind Gelschaummatratzen bei Rückenschmerzen sinnvoll? Gelschaum ist eine Art von aufgeschäumten Gel. Er verhält sich im Vergleich wie ein Latexschaum, der nicht so schwer ist oder wie ein sehr weicher und elastischer Kaltschaum. Ein Gelschaum ist also ähnlich wie ein sehr guter Kaltschaum und für eine Matratze bei Rückenschmerzen geeignet, wenn alle Liegezonen im Härtegrad auf die Person gut abgestimmt werden. Es sollte die Körperform und Körperlänge bei der Auswahl der richtigen Härtegrad pro Bereich berücksichtigt werden.

Wie und wo sollte ich eine Matratze bei Rückenschmerzen kaufen?

Viele Menschen mit Rückenschmerzen haben die Nase gestrichen voll und ein Hass auf Matratzen und deren Verkäufer. Nach gefühlt dem 5. Fehlkauf die letzte Chance. Sie denken: Ein Versuch starte ich noch. Ich muss ja irgendwie schlafen können. Ich muss in ein richtig gutes Geschäft, wo mich ein Fachmann vor Ort berät. So wie das früher auch üblich war. Dort kann ich mich jetzt sogar vermessen lassen. Ein Computer mit Messstation und Laser errechnen mir die Lösung gegen meine Rückenschmerzen. Aber: Beim Probeliegen im Geschäft mit diversen Matratzen und Optionen bricht regelmäßig das Chaos aus. Spätestens nach der dritten Matratze kommt es sehr häufig zu Fehleinschätzungen und der Kunde ist verzweifelt. Die körperlichen Strukturen haben sich an das falsche Liegen gewöhnt. Sie müssen sich bei einer neuen und besseren Lagerung erst einige Nächte lösen und neu orientieren. Im Tiefschlaf reduziert sich die Muskelspannung und die Lagerung verändert sich dann noch. Dies ist natürlich in einem Geschäft nicht möglich. Man liegt mit Alltagsklamotten in einer unruhigen Atmosphäre uns soll die feinen Unterschiede erahnen. Der Händler hat evtl. noch eine ganz andere hochwertige Unterfederung, die das Maximum aus der Matratze herauskitzelt. Liegen Sie zuhause auf dem gleichen Lattenrost und Kopfkissen? All diese Fakten sprechen gegen das Probeliegen im Geschäft. Deswegen haben wir unsere Körperdaten-Software entwickelt, mit der wir direkt ein Probeschlafen zuhause ermöglichen.

Wie sollte eine Matratzen bei einem Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen sein?

Haben Sie einen Bandscheibenvorfall erlitten und nachts Rückenschmerzen auf Ihrer Matratze? Eine gute orthopädische Matratze kann helfen die Situation nicht noch zu verschlimmern. Auf meiner Seite zum Thema Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen habe ich eine großen Artikel mit hilfreichen Infos gesammelt.

Wie sollte eine Matratzen bei einem Hohlkreuz und Rückenschmerzen sein?

Haben Sie ein Hohlkreuz bzw. eine Hyperlordose? Dann können insbesondere in der Rückenlage Rückenschmerzen auf einer Matratze entstehen. Ein Lösungsansatz ist die LWS mit eine Lordosestütze zu unterfüttern und somit den hohlen Anteil zu unterstützen. Alternativ könnte die Lordose auch etwas reduziert werden, indem der Gesäßbereich über einen Tellerrahmen etwas höher gestellt wird, als die LWS.

Welche Matratze ist bei Rückenschmerzen sinnvoll?

Rückenschmerzen reduzieren

Gezielte Unterstützung der LWS

Entlastung durch Lordosenstütze

Unverbindliche Beratung

Orthopädische Matratze optimal bei Rücken- oder Schulterschmerzen

Autor: Experte für orthopädische Matratzen - Florian Dierk

Florian Dierk ist ein Physiotherapeut, der sich seit 2013 auf Schlafstörungen und nächtliche Rückenschmerzen spezialisiert hat. Dank seines fundierten Wissens über ergonomisches Schlafen hat er Physio-Konzepte-Schlafsysteme gegründet, um einen schmerzfreien und erholsamen Schlaf zu ermöglichen.

Stellen Sie sich vor, wie angenehm und erholsam es wäre, ohne Rückenschmerzen auf einer passenden Matratze zu schlafen. Es ist erstaunlich, dass wir ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen. Viele Menschen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen, die sich nachts verschlimmern. Daher ist es wichtig, den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und der Wahl der richtigen Matratze genauer zu betrachten. Eine Studie der Berliner Charité belegte, dass eine gute Matratze nicht nur Rückenschmerzen reduziert, sondern sogar den Tiefschlaf verbessert.

Unsere Matratzen sind Innovationen gegen Rückenschmerzen

Unsere orthopädischen Matratzen aus Kaltschaum wurden gezielt entwickelt, um Rückenschmerzen zu reduzieren. Mit einer verstärkten Körpermitte, Lendenwirbelstütze und reaktiver Schulterzone werden neue Maßstäbe in der Rückengesundheit gesetzt. Durch innovative Zonierung und einen mehrschichtigen Aufbau von Kopf bis Fuß mit verschiedenen Materialien wird die ergonomische Körperhaltung verbessert.

Physio-Basis-Matratze

699€

Verstärkte Basis in der Körpermitte

Weicher Schulterbereich

Bienenwaben-Tubes

Innovativer Aufbau

Produktdetails

Orthopaedische Matratze bei Schulter- oder Rückenschmerzen

Physio-Konzepte-Matratze

1.189€

Perfekt für Ihren Körperbau angepasst

Mühelos in jedem Bereich veränderbar

Starke Schulterentlastung möglich

Integrierte Lendenwirbelstütze

Produktdetails

Spring-Royal Matratze

1.549€

Federleichtes Liegen

Einzigartiges Liegegefühl

Deutliche Schulterentlastung

Abnehmbarer Topper

Produktdetails

Welche Matratze bei Rückenschmerzen hilft, hängt von diesen Faktoren ab!

Experten raten generell bei Rückenschmerzen dazu, eine Matratze mit mittlerem Härtegrad zu wählen. Es gibt jedoch weitere wichtige Faktoren, die kombiniert entscheidend sind, ob eine Matratze Rückenschmerzen lindern kann. Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Auflistung von Merkmalen, die eine Matratze zur Linderung von Rückenschmerzen aufweisen sollte. Hierbei geht es z. B. um die Elastizität der Matratze, um die Art des Materials, um die Liegezonen und um Vieles mehr.

Eine punktelastische Matratze unterstützt bei Rückenschmerzen die Wirbelsäule!

Wenn Sie unter morgendlichen Rückenschmerzen leiden, sind Matratzen mit einem punktelastischen Matratzenkern sinnvoll. Die Punktelastizität ermöglicht es, den ausladenden Körperbereichen, wie beispielsweise den Schultern, gezielt einzusinken, ohne dass die Bereiche außerhalb dieser Körperpartien zu stark verformt werden und sich die Unterstützung reduziert. Auf diese Weise kann die Matratze Ihren Rücken außerhalb der Einsinkpunkte besser unterstützen und somit zur Entlastung und zur Schmerzreduzierung beitragen.

Kaltschaummatratzen werden bei Rückenschmerzen sehr häufig empfohlen!

Matratzen aus hochwertigem Kaltschaum haben sich als zuverlässiger Partner in der Bekämpfung von Rückenschmerzen bewährt. Besonders wichtig sind die Rückstellkraft des Schaums und ein hohes Raumgewicht von mindestens 50 kg/m³. Durch meine Erfahrung als Physiotherapeut und Verkäufer an Schmerzpatienten seit 2013 kann ich bestätigen, dass Kaltschaum im Vergleich zu Federkernmatratzen bei meinen Kunden effektiver bei der Linderung von Rückenschmerzen ist.

Matratzen mit effektiven Liegezonen sorgen bei Rückenschmerzen für Entlastung!

Die Zonierung in unseren orthopädischen Schlafsystemen hat eine wichtige Funktion. Sie hält Ihren Körper in einer korrekten Position und berücksichtigt dabei die natürliche Doppel-S-Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Dank unserer aufwendigen und innovativen Liegezonen-Technologie wird eine optimale Unterstützung im Bereich Ihrer Körpermitte gewährleistet. Die reaktive Schulterzone entlastet nicht nur Schmerzen, sondern verhindert auch ein ungewolltes Anheben des Oberkörpers in der Seitenlage, was Rückenbeschwerden verursachen könnte.

Florian Dierk: So sollte eine Matratze bei Rückenschmerzen sein!

Eine Matratze mit Lordosenstütze hilft bei Rückenschmerzen im LWS-Bereich!

Eine Lendenwirbelstütze ist ein etwas festerer Bereich in der Matratze, der gezielt Ihre Lendenwirbelsäule unterstützt, um sie zu entlasten. Die sogenannten Lordosenstützen haben laut einer aktuellen Studie nachweislich einen positiven Einfluss auf die Reduzierung von Rückenschmerzen im Lendenbereich. Eine optimale Unterstützung beim Schlafen ermöglicht es Ihnen, eine korrekte Position einzunehmen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Die innovative Lendenwirbelstütze in den Matratzen von Physio-Konzepte-Schlafsysteme gewährleistet, dass Ihre Wirbelsäule in ihrer natürlichen Doppel-S-Form bleibt, was zu einer idealen Entlastung der Bandscheiben und Muskulatur führt. Genießen Sie diese innovative Unterstützung und erleben Sie erholsame Nächte ohne Rückenschmerzen. Wir bieten sogar ein Modell an, das es ermöglicht, die Lordosenstütze in der Intensität und an die Körperlänge anzupassen, um sicherzustellen, dass sie optimal im Lendenbereich wirkt.

Matratzen mit effektiver Schulterabsenkung helfen bei Rückenschmerzen

Gerade für Seitenschläfer, die unter Rückenschmerzen leiden, ist es entscheidend, dass der Schulterbereich ausreichend einsinken kann. Wenn Ihre Schulter nicht richtig einsinkt, wird Ihre Wirbelsäule nach oben gebogen, was die natürliche Ausrichtung stört und zu verstärkten Rückenschmerzen führen kann. Daher ist eine Entlastung Ihrer Schulter nicht nur bei Schulterproblemen hilfreich, sondern kann auch dazu beitragen, Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren.

Matratzen bei Schmerzen im unteren Rücken

Die Lendenwirbelsäule (LWS) ist sehr häufig durch Schmerzen beeinträchtigt, da sie biomechanisch großen Belastungen und Hebeln ausgesetzt ist. Beim Schlafen auf einer Matratze, die nicht auf Sie abgestimmt ist, können Rückenschmerzen im unteren Bereich entstehen oder verstärkt werden. Eine zu weiche Matratze lässt Ihre Lendenwirbelsäule durchhängen, und auf einer zu harten Matratze knickt Ihr Becken oder Gesäß nach oben. In beiden Fällen entsteht Druck an der Lendenwirbelsäule und es kann zu Schmerzen kommen.

So reduzieren Sie Schmerzen im unteren Rücken auf einer Matratze

Unterstützen Sie Ihren unteren Rücken im Lendenbereich gezielt, indem Sie sich dort eine festere Liegezone berechnen und platzieren lassen. Diese Stütze muss schon fester sein als der Rest der Matratze und wird bei uns aus einem ganz anderen Schaum gefertigt als z. B. der Schaum im Schulterbereich. Tipp: Bei über 80 % meiner Kunden reduzierte eine Lendenwirbelstütze in der Lordose die Schmerzen im unteren Rücken. Wichtig ist hier die Berücksichtigung Ihrer Körperlänge!

Schmerzpunkte auf einer ungeeigneten Matratze im unteren (LWS), mittleren (BWS) und oberen (HWS) Rücken

Eine nicht passende Matratze kann Schmerzen im unteren (LWS), mittleren (BWS) und oberen (HWS) Rücken verursachen.

Matratzen bei Schmerzen im oberen und mittleren Rücken

Schmerzen im oberen (HWS) und mittleren Rücken (BWS) entstehen, so wie die Schmerzen im unteren Rücken. Die Wirbelsäule wird nicht optimal aufgenommen und in eine ungünstige Haltung gezwungen. Das Verhältnis zwischen Einsinken und Unterstützen durch die Liegezonen stimmt nicht. Die Körperform, die Schlafposition und die Körperlänge werden bei vorgefertigten Matratzen im Härtegrad nicht berücksichtigt.

So reduzieren Sie Schmerzen im oberen und mittleren Rücken auf einer Matratze

Auch hier ist die Lösung wieder, dem Körperbau des Menschen gerecht zu werden. Eine gute Matratze kann durch mich für Sie errechnet werden, indem ich Ihren Körperbau, Schlafposition und Körperlänge für den Bauplan berücksichtige.

Rückenschmerzen und schlechter Schlaf beeinflussen sich gegenseitig

Schmerzen können zu schlaflosen Nächten führen und umgekehrt kann fehlender Schlaf das Schmerzempfinden verstärken, wie eine wissenschaftliche Studie belegt. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die mentale Verfassung und das allgemeine Wohlbefinden.

Chronische Rückenschmerzen und andere Krankheitsbilder

Rückenschmerzen stehen in direktem Zusammenhang mit speziellen Krankheitsbildern wie Skoliose, Adipositas oder Fibromyalgie. Hier muss je nach Ausprägung ein spezifischer Schwerpunkt gesetzt werden und neben einer passenden Matratze auch ein orthopädischer Lattenrost in Erwägung gezogen werden.

Studien & Quellen

Experten empfehlen einen mittleren Härtegrad bei Rückenschmerzen:

Caggiari, G., Talesa, GR, Toro, G. et al. Welche Art von Matratze sollte man wählen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Schlafqualität zu verbessern? Überprüfung der Literatur. J Orthop Traumatol 22 , 51 (2021).

Studie Berliner Charite:

Literatur der Studie

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Lendenwirbelstütze bei Rückenschmerzen:

Lumbar Supports to Prevent Recurrent Low Back Pain among Home Care Workers: A Randomized Trial

Authors: Pepijn D.D.M. Roelofs, MSc, Sita M.A. Bierma-Zeinstra, PhD, Mireille N.M. van Poppel, PhD, Petra Jellema, PhD, Sten P. Willemsen, MSc, Maurits W. van Tulder, PhD, Willem van Mechelen, MD, PhD, and Bart W. Koes, PhD

Weitere Quellen aus Wissenschaft und Forschung:

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