So hilft Ihnen die Physio-Konzepte Matratze bei Rückenschmerzen!
So einzigartig, wie Sie es sind!
Schlafexperte Florian Dierk (Physiotherapeut)
Mit Konzept & System gegen Rückenschmerzen
Mein Name ist Florian Dierk, ich bin Physiotherapeut und habe eine Matratze gegen Rückenschmerzen entwickelt. Seit über 10 Jahren verkaufe ich diese Matratze mittlerweile, die individuell geplant wird und nach dem Kauf verändert werden kann.
Auf dieser Seite erkläre ich Ihnen, wie Rückenschmerzen z.B. im Lendenbereich auf Matratzen entstehen und wie Ihnen meine Matratze bei Rückenschmerzen hilft.
Ich erkläre Ihnen im folgenden Artikel mit Text und verschiedenen Videos Inhalte zu folgenden Themen.
Physio-Konzepte Matratze
Unsere Physio-Konzepte Matratze wird individuell nur für Sie gebaut und bleibt langfristig veränderbar. Ich berechne für Sie einen individuellen Bauplan aufgrund Ihrer Körperdaten. Dadurch entsteht eine physiologische Matratze, die Sie entlastet und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist. Die Zonen werden nicht verklebt und können langfristig in andere Härtegrade ausgetauscht werden.
Schlafexperte Florian Dierk (Physiotherapeut)
So entstehen Rückenschmerzen auf einer Matratze
Die Schmerzen im Rücken entstehen durch Kompressionen auf die Bandscheiben und Gelenke der Wirbelsäule. Der Rücken wird oftmals in eine unnatürliche Haltung gezwungen und schmerzt deswegen. Bei vielen Matratzen kann sich die natürliche Wuchsrichtung des Rückens nicht frei entfalten, weil ein durchgehend gleicher Härtegrad des Matratzenkerns vorhanden ist. Dieser Kern ist nur optisch zoniert, aber bietet keine ausreichend individuelle Körperanpassung. Dadurch werden Körperpartien wie die Schultern oder ausladende Hüften zu wenig aufgenommen und zu unterstützende Bereiche zu wenig unterfüttert.
Schmerzen im unteren Rücken
Die Lendenwirbelsäule (LWS) ist sehr häufig durch Schmerzen beeinträchtigt, da sie biomechanisch großen Belastungen und Hebeln ausgesetzt ist. Beim Schlafen auf einer Matratze, die nicht auf Sie abgestimmt ist, können Rückenschmerzen im unteren Bereich entstehen oder verstärkt werden. Eine zu weiche Matratze lässt Ihre Lendenwirbelsäule durchhängen und auf einer zu harten Matratze knickt Ihr Becken oder Gesäß nach oben. In beiden Fällen entsteht Druck an der Lendenwirbelsäule und es kann zu Schmerzen kommen.
So reduzieren Sie Schmerzen im unteren Rücken auf einer Matratze
Unterstützen Sie Ihren unteren Rücken im Lendenbereich gezielt, indem Sie sich dort eine festere Liegezone berechnen und platzieren lassen. Diese Stütze muss schon fester sein, als der Rest der Matratze und wird bei uns durch einen ganz anderen Schaum gefertigt als z.B. der Schaum im Schulterbereich. Tipp: Bei über 80% meiner Kunden reduzierte eine Lendenstütze in der Lordose die Schmerzen im unteren Rücken. Wichtig ist hier die Berücksichtigung Ihrer Körperlänge!
Schmerzen im oberen und mittleren Rücken auf einer Matratze
Schmerzen im oberen (HWS) und mittleren Rücken (BWS) entstehen so wie die Schmerzen im unteren Rücken. Die Wirbelsäule wird nicht optimal aufgenommen und in eine ungünstige Haltung gezwungen. Das Verhältnis zwischen Einsinken und Unterstützen durch die Liegezonen stimmt nicht. Die Körperform, die Schlafposition und die Körperlänge werden bei vorgefertigten Matratzen nicht berücksichtigt.
So reduzieren Sie Schmerzen im oberen und mittleren Rücken auf einer Matratze
Auch hier ist die Lösung wieder, dem Körperbau des Menschen gerecht zu werden. Eine gute Matratze kann durch mich für Sie errechnet werden, indem ich Ihren Körperbau, Schlafposition und Körperlänge für den Bauplan berücksichtige.
So schlafen Sie schon bald auf Ihrem angepassten Schlafsystem!
Ich analysiere Ihre Anforderungen im persönlichen Gespräch mit Ihnen. In einem Telefonat oder Videoanruf werte ich diverse Fragen und Eckdaten aus. Dann errechne ich einen Bauplan aufgrund Ihrer Angaben und erkläre Ihnen diesen. Falls wir mit Video verbunden sind, präsentiere Ich Ihnen auch gerne das Produkt. Sie können Ihre Bestellung zum Probeschlafen direkt bei mir aufgeben, aufgrund der Zufriedenheitsgarantie besteht für Sie kein Risiko!
Gerne können Sie auch probieren, mich spontan unter Tel: 0451 70997754 zu erreichen.
Wir beliefern und beraten Deutschland, Österreich und die Schweiz.
Schlafexperte Florian Dierk (Physiotherapeut)
Warum sind Ihre Rückenschmerzen im Lendenbereich morgens am schlimmsten?
Der Verlauf der Rückenschmerzen ist von der Nacht zum Morgen hin am schlimmsten, da der Druck in Ihrer Wirbelsäule zu dieser Zeit am höchsten ist. Wichtig: Ihre Bandscheiben saugen sich nachts mit Flüssigkeit voll, um Ihren Stoffwechsel für die Regeneration zu ermöglichen. Dadurch erhöht sich aber auch der Druck innerhalb Ihrer Wirbelsäule! Wenn Sie schlecht liegen und einige Bereiche der Wirbelsäule komprimieren, können sich die Bandscheiben dort nicht so gut aufladen, also sich nicht mit der notwendigen Flüssigkeit vollsaugen. Ihre Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule in Ihrer physiologischen Haltung und schützt sie somit. In den Tiefschlafphasen ist Ihre Muskelspannung jedoch deutlich reduziert. Deshalb ist es umso wichtiger, Ihre Wirbelsäule nachts in der natürlichen Wuchsrichtung zu unterstützen. Aus diesem Grund arbeite ich mit anpassbaren Matratzen.
In welcher Liegeposition sollten Sie bei Rückenschmerzen liegen?
Expertenmeinung zum Thema Schlafpositionen:
Leider kann man sich nicht einfach an eine Schlafposition nach Wahl gewöhnen. Ihre Schlafpositionen sind instinktiv und in den Tiefschlafphasen abgespeichert! Wenn Sie sich z.B. mit Gewalt die Rückenlage angewöhnen möchten, könnten Sie dadurch Ihre Tiefschlafphasen reduzieren.
So reduzieren Sie Rückenschmerzen auf einer Matratze als Seitenschläfer!
Rückenschmerzen in Seitenlage sind oft auf eine mangelnde Unterstützung in der Körpermitte zurück zu führen. Tipp: Falls Sie durchhängen, sollte Ihre LWS gezielt unterstützt werden, indem wir dort eine festere Zone für Sie platzieren! So wird Ihre Körpermitte schön gestüzt und Ihr Becken knickt nicht ab. Sollte Ihre Matratze insgesamt zu hart sein, so dass Ihre Schultern und Hüften zu wenig einsinken, wären in diesem Bereich weichere Liegezonen sinnvoll. Wichtig: Der individuelle Aufbau meiner Physio-Konzepte-Matratze unterstützt Ihre Lendenwirbelsäule und lässt Ihr Becken und Ihre Schultern nicht abknicken! So kann sich Ihre Wirbelsäule besser entfalten und Kompressionen werden deutlich reduziert.
So reduzieren Sie Rückenschmerzen auf einer Matratze als Rückenschläfer!
Die Rückenlage ist eigentlich eine unproblematische Liegeposition. Jedoch stimmt hier oft die Einsinktiefe des Gesäßes nicht. Wenn Ihr Gesäß zu wenig einsinkt, wird Ihr unterer Rücken hochgedrückt. So kann es zu Druck und Rückenschmerzen im Lendenbereich kommen. Bei einer zu weichen Matratze hängt Ihr Körper durch und Ihre Schultern klappen nach vorne. So hängen Sie buchstäblich in den Seilen und überlasten Ihren Rücken. Tipp: Lassen Sie mich einen individuellen Matratzenaufbau für Sie errechnen. So wird die Druckverteilung auf der Matratze insgesamt gleichmäßiger und Ihr Rücken entlastet.
So reduzieren Sie Rückenschmerzen als Bauchschläfer auf einer Matratze!
In Bauchlage neigen Sie dazu Ihren Rücken in der LWS (Lendenbereich) durch eine Überstreckung zu komprimieren. Hinzukommt eine Verdrehung Ihrer Halswirbelsäule (HWS). Tipp: Übergangsweise können Sie ein Handtuch flach falten und unter der Matratze im Lendenbereich platzieren. Legen Sie sich beim Schlafen ein längliches Kissen unter Brust und Hüfte. So können Sie sich ein bisschen in Richtung Seitenlage positionieren. Sie reduzieren so auch die Rotation der Halswirbelsäule und entschärfen die Situation ein wenig. Lassen Sie sich von mir eine angepasste Matratze berechnen lassen, damit Sie mit festerem Schaum in der Körpermitte unterstützt werden.
So reduzieren Sie Rückenschmerzen auf einer Matratze in Bauch-Seitenlage!
Hier wäre es am besten, wenn Sie noch etwas mehr in Richtung Seitenlage kommen würden.
Bleiben Sie bei Rückenschmerzen nicht zu lange im Bett!
Grundsätzlich gilt bei Rückenschmerzen: Soviel Bewegung wie möglich im schmerzfreien Bereich. Wenn Sie denken, dass Liegen oder Sitzen Ihren Rücken schont, irren Sie sich. Wichtig: Die größte Ursache von Rückenschmerzen ist eine passive Lebensweise mit immer weniger Bewegung. Tätigkeiten bei denen Ihre Rückenmuskeln unwillkürlich reagieren, helfen Ihnen, um Ihren Rücken zu stabilisieren. Also werden Sie aktiv und suchen Sie sich eine Tätigkeit die Ihnen langfristig Spaß bringt und bauen Sie nachhaltig Muskulatur auf. Ein weitere Hebel den Sie umlegen können, ist ein auf Sie angepasstes Schlafsystem von mir. Es ist für Sie ein sehr großer Unterschied, ein Drittel Ihres Lebens schlecht oder gut gelagert zu schlafen .
Lassen Sie die Rückenschmerzen durch eine Matratze nicht schlimmer werden!
Falls Sie tagsüber aufgrund von Rückenschmerzen Ärzte besuchen oder Sie zur Gymnastik gehen, ist es ratsam auch Ihre Schlafsituation näher zu betrachten. Wichtig: Sie könnten degenerierte Strukturen, die chronische Rückenschmerzen verursachen, mit der falschen Matratze noch mehr reizen. Ein unruhiger Schlaf und ständiges Wühlen in der Nacht sind dann die Folge. Die Vitalität nimmt ab und Ihre morgendliche Lust den Tag zu beginnen, hält sich in Grenzen. Expertentipp: Zusätzlich wird auch Ihr Tiefschlaf reduziert, wie ein unabhängige Studie der Berliner Charite darlegt. Das Thema Rückenschmerzen ist sehr komplex und es gibt verschiedene Ausprägungen. Gesichert ist auch der Zusammenhang zwischen psycho-sozialen Stress und der Entstehung von Rückenschmerzen.
Kann eine falsche Matratze Rückenschmerzen auslösen?
Dass eine falsche Matratze einen gesunden Rücken nachhaltig schädigt, denke ich nicht. Es würde vorher zu großen Schmerzen kommen, die Sie vor einem möglichen Schaden warnen würden. Wichtig: Jedoch kann eine unpassende Matratze Ihre vorhandenen Rückenprobleme verstärken, da Ihre Erholung in der Nacht stark reduziert wird. Wussten Sie, das speziell Menschen mit Fibromyalgie zu Schmerzen in der Nacht neigen?
Welcher Härtegrad der Matratzte ist bei Rückenschmerzen für Sie richtig? Hart oder weich?
Schlafexperte Florian Dierk (Physiotherapeut)
Es gibt die weitreichende Meinung, dass eine Matratze bei Rückenschmerzen im Härtegrad fest sein muss. Bestimmt haben Sie auch schon davon gehört oder sich auf Anraten Ihres Arztes erstmal eine schön feste Matratze in H4 besorgt, denn schön fest, ist immer gut für den Rücken. Oder nicht?
Das passiert, wenn Sie den Härtegrad einer Matratze bei Rückenschmerzen zu fest wählen!
Spüren Sie bei Rückenschmerzen auch den enormen Druck auf einer Matratze mit hohen Härtegrad wie H3 oder H4? In Seitenlage schmerzt die Schulter und biegt Ihre Brustwirbelsäule (BWS) nach oben. Bei Frauen sinkt oft das Becken bzw. Gesäß nicht ausreichend ein. Hier kommt es dann zu einer schlechten Lagerung der Lendenwirbelsäule (LWS). Wichtig: Ihre Matratze darf bei Rückenschmerzen im Härtegrad keineswegs einfach überall fest sein. Lassen Sie sich von mir unverbindlich eine individuelle Matratze errechnen.
Das passiert, wenn Sie den Härtegrad Ihrer Matratze bei Rückenschmerzen zu weich wählen!
Viele meiner Kunden haben sich dann, nach einer zu harten Matratze eine sehr weiche Matratze im Härtegrad H1 oder H2 gekauft. Im Laden beim Probeliegen war sie ja so schön sanft und kuschelig mit speziellem Gel, Öl oder Memoryfoam im Kern. Nach 5-6 Nächten kam dann aber die Enttäuschung. Sie mussten sich eingestehen, dass die Rückenschmerzen teilweise noch stärker wurden.
Deshalb bekommen Sie Rückenschmerzen auf einer Matratze mit zu weichem Härtegrad!
Es entstehen Rückenschmerzen, wenn keine Stützkomponente im System vorhanden ist und Sie durchhängen. Sie überlasten Ihre Lendenwirbelsäule. Tipp: Unterstützen Sie den Lendenbereich gezielt auf Ihre Körperlänge ausgerichtet. Dies ist umso wichtiger bei Übergewicht oder großen Menschen. Wichtig: Wir platzieren unter Berücksichtigung Ihrer Körperlänge eine Lendenstütze mit festeren Härtegrad.
Diesen Härtegrad sollten Sie bei Rückenschmerzen wählen!
Es gibt nicht diesen einen Härtegrad! Ihre Körpermitte sollte im Verhältniß auf dem stabilsten Härtegrad liegen. Ihr Schulterbereich kann je nach Körperbau ein oder zwei Härtegrade weicher gelagert werden. Wir verbauen in meiner Matratze jeweils einen Härtegrad pro Liegebereich. So werden die errechneten Härtegrade auf Ihren Körperbau abgestimmt und positioniert. Sie unterstützten sanft Ihren Lendenbereich und helfen so bei Rückenschmerzen. Es kommt zu keiner Seitneigung Ihrer Lendenwirbelsäule.
Meine Meinung als Physiotherapeut zum Thema Härtegrad von Matratzen bei Rückenschmerzen:
Eine gute orthopädische Matratze sollte bei Rückenschmerzen individuell im Härtegrad abgestimmt werden. Wichtig: Jede Liegezone muss auf Ihre Körperproportionen bezogen im Härtegrad errechnet werden. Die ausladenden Körperpartien wie Ihr Gesäß in Rückenlage oder Ihre Schultern in Seitenlage müssen in einem bestimmten Maß einsinken können, also weicher gelagert werden. Sinken diese Partien nicht ausreichend ein, wird wieder die physiologische Wuchsrichtung Ihres Rückens gestört. Neben den Schmerzen im Rücken können bei einer nicht körpergerechten Lagerung so auch Schulterschmerzen entstehen. Tipp: Lassen Sie sich jede Liegezone über Ihre Körperdaten von mir berechnen. Den Härtegrad für Ihren Hüftbereich errechne ich nach Körpergewicht, für Ihre Taille und Schultern nach Körperbau und Liegeposition. Wichtig: Die Thematik ist also relativ komplex und bedingt sich gegenseitig. Sie lässt sich nicht verallgemeinern mit Aussagen wie: "Nimm H4 bei Rückenschmerzen!" Mit unserem orthopädischen Lattenrost können die Liegebereiche ebenfalls noch etwas abgesenkt oder angehoben werden.
Physio-Konzepte Matratze
Unsere Physio-Konzepte Matratze wird individuell nur für Sie gebaut und bleibt langfristig veränderbar. Ich berechne für Sie einen individuellen Bauplan aufgrund Ihrer Körperdaten. Dadurch entsteht eine physiologische Matratze, die Sie entlastet und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist. Die Zonen werden nicht verklebt und können langfristig in andere Härtegrade ausgetauscht werden.
So sollte meiner Meinung nach eine Matratze bei Rückenschmerzen sein!
Schlafexperte Florian Dierk (Physiotherapeut)
Welche Matratze ist bei Rückenschmerzen ist die Beste?
Bis jetzt gibt es kein Matratzenmaterial, welches Ihnen allein durch die bloße Existenz bei Rückenschmerzen hilft! Kein Material kann logisch denken oder sich ergonomisch korrekt an ihren Körperbau anpassen. Material kann nur z.B. auf Druck reagieren, aber es weiß nicht, wo es mehr oder weniger unterstützen muss. In einigen wichtigen Bereichen muss das Material entweder fester oder weicher sein. Wichtig: Es gibt drei Grundlagen, die bei Rückenschmerzen von Bedeutung sind:
1. Qualität: Wichtig sind hochwertige Schäume, die im Härtegrad auf Sie abgestimmt werden. Wir verbauen sehr hochwertige Kaltschäume mit Raumgewichten von 50-70kg/m² in meiner Matratze.
2. Individualität: Ihr Körperbau, Gewicht, Körperlänge, Liegeposition und Beschwerden müssen bei Abstimmung der Matratze berücksichtigt werden. Der richtige Härtegrad in jeder Liegezonen schafft die Grundvoraussetzung, um Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren.
3. Variabilität: Falls Sie nach der Eingewöhnung noch etwas am System verändern möchten, sollte jeder Bereich veränderbar sein. Info: Wussten Sie, dass Beschwerden auf der Matratze durch Skoliose in Seitenlage begünstigt werden.
Expertenmeinung: Das Matratzen-Kernmaterial sollte bei Rückenschmerzen Ihren Anforderungen entsprechen!
Wenn Sie nachts stark schwitzen, sollten Sie keinen Viscoschaum nehmen, da dieser keine Wärme ableitet. Falls Sie extrem sensibel sind, sollten Sie metallfrei schlafen, also kein Federkern verwenden. Letztendlich ist es eine individuelle Entscheidung. Ich habe mich für meine Kunden mit chronischen Rückenschmerzen für hochwertige Kaltschaum-Matratzen entschieden. Ich hatte so langfristig im Bezug auf Reduzierung von Schmerzen die besten Erfolge. So durfte ich direkt von meinen Kunden lernen.
Sind Kaltschaummatratzen bei Rückenschmerzen optimal?
Mein persönlicher Favorit ist sehr guter Kaltschaum, wenn es bei Matratzen um die Reduzierung von Rückenschmerzen geht. Tipp: Kaltschaum ist sehr offenporig, punktelastisch und bei guter Qualität mit einem hohen Raumgewicht (RG 50-70) ausgestattet. Wir verwenden für unsere Physio-Konzepte-Matratze zum größten Teil Kaltschaum.
Wie gut sind Visco- oder Memoryschaummatratzen bei Rückenschmerzen?
Viscoschaum besitzt eine reduzierte Rückstellung. Eine Mulde, die in den Schaum gedrückt wird, benötigt eine gewisse Zeit, um sich wieder auf zu stellen. Moderne Viscoschäume reagieren schneller und stellen sich nach ca. 2 Sekunden wieder auf. In Matratzen deren Kern aus Memoryschaum besteht, können Menschen auch zu stark einsinken lassen. Die Mobilität kann durch das sehr tiefe Einsinken bei Rückenschmerzen erschwert werden. Viscoschaum ist nicht offenporig und kann bei schwitzenden Schläfern als zu Warm empfunden werden. Die Festigkeit ändert sich nach Raumtemperatur und somit verhält sich dieser Schaum im Winter oftmals fester als im Sommer.
Hybridschaummatratzen bei Rückenschmerzen?
Hybridschäume sind die neue Schäume, die versuchen 2 Eigenschaften von Schäume zu vereinen. Zum Beispiel die Offenporigkeit von Kaltschaum und die reduzierte Rückstellung von Viscoschaum. Es gibt diverse Hybridschäume und generell unendlich viele Schaumarten, die zur Herstellung von Matratzen bei Rückenschmerzen dienen können.
Wozu Latexmatratzen bei Rückenschmerzen?
Latexmatratzen sind sehr punktelastisch, besitzen grundsätzlich ein sehr hohes Raumgewicht und sind daher bei Rückenschmerzen gut geeignet. Es gibt Matratzen aus Talalay-Latex und Dunlop-Latex. Talalay gilt als das bessere und kostenintensivere Latex, da es noch robuster und punktelastischer ist. Tipp: Bitte beachten Sie hier, dass diese Matratzen sehr schwer sind und nicht bei einer Latexallergie nutzbar sind. Wichtig wäre hier auch eine Option, die Matratze umgestalten zu können. Rückenschmerzen können auch erst nach Wochen entstehen und dann ist es sehr gut, etwas verändern zu können.
Wie sind Federkernmatratzen bei Rückenschmerzen?
Wir haben unsere Modulmatratzen in den Jahren 2013 bis 2015 in Kaltschaum oder in Tonnentaschen-Federkern gebaut. Beim Thema Rückenschmerzen haben die Matratzen aus Kaltschaum bessere Ergebnisse erzielt. Meine Erfahrung: Oftmals haben wir Problembereiche auf den Federkernmatratzen, die Rückenschmerzen verursacht haben, durch den gleichen Härtegrad in Kaltschaum ausgetauscht und die Schmerzen wurden deutlich besser. Deshalb haben wir das Material Federkern aus unserem Sortiment entfernt.
Sind Gelschaummatratzen bei Rückenschmerzen sinnvoll?
Gelschaum ist eine Art von aufgeschäumten Gel. Er verhält sich im Vergleich wie ein Latexschaum, der nicht so schwer ist oder wie ein sehr weicher und elastischer Kaltschaum. Wichtig: Ein Gelschaum ist also ähnlich wie ein sehr guter Kaltschaum und für eine Matratze bei Rückenschmerzen geeignet. Alle Liegezonen müssen jedoch im Härtegrad auf die Person abgestimmt werden. Es sollte wie immer die Körperform und Körperlänge bei der Berechnung der richtigen Härtegrade pro Liegebereich berücksichtigt werden.
Hilft ein Wasserbett oder Luftbett bei Rückenschmerzen?
Im Wasserbett oder Luftkammersystem existiert ein durchgehend gleicher Härtegrad. Dieser kann zwar erhöht oder reduziert werden, jedoch immer nur durchgehend und überall gleich. Sie liegen auch nicht im Wasser oder in der Luft, so dass Sie leichter sind. Sie liegen auf einer Kunststoffkammer, die durch Wasser oder Luft befüllt wird. Es wird auch nicht das Wasser oder die Luft von den einsinkenden Bereichen verstärkt in die zu stützenden Bereiche geleitet. Wie auch? Wasser lässt sich gar nicht und Luft nur unter ganz speziellen Bedingungen komprimieren. Hier ist also immer nur ein identischer Härtegrad möglich. Wichtig: Hier fehlt entweder die gezielte Stützkomponente zur Entlastung des Rückens oder die Härte ist so hoch, dass Schulter und Becken wieder nicht genug einsinken können. Die Folge hier sind auf dieser Art von Matratzen wieder Rückenschmerzen.
Meine Erfahrungen: Menschen können erst schmerzfrei schlafen, wenn z.B. die Schulter mit einem extra weichen Härtegrad entlastet und der Rücken mit einem festeren Härtegrad unterstützt wird. Das haben wir mit unseren Schmerzpatienten innerhalb des Therapeutennetzwerkes immer wieder erlebt.
Anregung: Stellen Sie sich einen ausladenden Körperbau in Seitenlage vor, der gezwungen wird überall auf der gleichen Festigkeit zu liegen. Man würde doch gerne die eine oder andere Körperpartie etwas tiefer einsinken lassen oder? Als ob man sich am Strand im Sand liegend, mit einigen Bereichen etwas tiefer in den Sand wühlt, um besser zu liegen.
Wie sollte eine Matratze bei Rückenschmerzen sein?
Oftmals trifft man voreilige Entscheidungen, die man später bereut. Die Werbung für Matratzen ist enorm komplex und widersprüchlich. Fast jede Matratze ist mittlerweile Testsieger geworden. Es existieren viele Verallgemeinerung und Paradigmen, was das Thema Rückenschmerzen durch Matratze angeht. Viele Menschen werden durch den ewigen Kreislauf an Fehlkäufen in den Wahnsinn getrieben. Neben den bekannten Parametern wie Material und Härtegrad gibt es noch andere logische Bedingungen und Voraussetzungen, die wir in unserem Matratzensystem umsetzen. Tipp: Ich empfehle uneingeschränkt meine Physio-Konzepte-Matratze bei Rückenschmerzen, die ich als Physiotherapeut extra entwickelt habe! Hier werden alle Grundvoraussetzungen erfüllt und logische Lösungsansätze verfolgt.
Die Matratze muss zu Ihrer Körperlänge und Körperform passen!
Wie kann es sein, dass fast die gesamte Matratzenindustrie so tut, als wären alle Menschen gleich groß? Selbst wenn alle Menschen gleich groß wären, würden diese sich sich innerhalb der Proportionen zwischen Oberkörper und Beinlänge unterscheiden. Wie kann eine 7-Zonen-Matratze für Menschen zwischen 1,60m bis 1,95m gleich aufgebaut sein? Das funktioniert nur, weil die Zonen so gut wie gar nicht ausgeprägt sind. Wer mit geschlossenen Augen diese Matratzen eindrückt, wird kaum einen Unterschied bemerken. Die unterschiedlichen Härtegrade müssen also auf Körperlänge bezogen an den richtigen Stellen sitzen, um Ihrem Körperbau zu unterstützen! Sie können in meiner Matratze sämtliche Liegezonen über Abstandshalter Richtung Kopf oder Fuß verschieben. Wenn Ihre Matratze oder Schlafsystem nicht auf Ihre Körperlänge und Ihren Körperbau angepasst wird, nützt auch die teuerste Matratze nichts und es entstehen Rückenschmerzen.
Veränderbare Matratzen haben enorme Vorteile bei Rückenschmerzen!
Wie Sie langfristig auf einer neuen Matratze bei Rückenschmerzen schlafen, bemerken Sie nach ca. 10 Nächten. Innerhalb dieser Zeit sollte Sie Ihrem Rücken die Zeit geben sich an die neuen Umstände zu gewöhnen. Falls Sie nach zwei Wochen noch Probleme haben oder Ihnen Etwas nicht gefällt, sollten Sie die Möglichkeit haben, das System später noch verändern zu können. Meine Matratze kann kinderleicht nach dem Kauf in jedem Liegebereich verändert werden. Ansonsten müssten Sie sich wieder ganz neu orientieren bzw. neu kaufen, falls Sie sich nicht arrangieren können. Es könnte auch sein, dass sich Bedingungen grundlegend ändern. Bei neuen akuten Beschwerden könnte sich die bevorzugte Liegeposition ändern. Es könnte sich Ihr Körpergewicht verändern, wobei Sommer- und Weihnachtsmodus durchaus legitim sind. Nehmen Sie jedoch mehr als 10kg zu oder ab, sollte die Matratze verändert werden.
Wie sollte eine Matratzen bei Skoliose und Rückenschmerzen sein?
Menschen mit einer skoliotischen Fehlhaltung haben sehr oft Rückenschmerzen auf Matratzen. Durch die S-förmige Verschiebung der Wirbelsäule entstehen sehr oft Probleme beim Schlafen. In meinem großen Ratgeber über Skoliose habe ich noch viele zusätzliche Informationen gesammelt, um Ihnen bei Rückenschmerzen und Skoliose zu helfen.
Denken Sie auch, dass Sie in einem Geschäft besser aufgehoben sind, wenn Sie eine Matratze bei Rückenschmerzen suchen?
Ich habe selbst jahrelang in einem Geschäft mit Messtechnik gearbeitet. Hightech-Vermessungen mit Messmatte oder 3D-Scan sind in erster Linie Verkaufspsychologie, um den Expertenstatus zu erhöhen. Die Kunden sollen visuell beeindruckt und überzeugt werden. Ich habe mich bei dieser Show irgendwann nicht mehr wohl gefühlt und damit aufgehört. Zum Glück benötigt kein guter Verkäufer mit ausreichend Kundschaft solche Messinstrumente. Es bringt keinen Vorteil und führt zu keinem besseren oder anderen Ergebnis, als die Berücksichtigung einiger wichtigen Eckdaten. Das Probeliegen im Geschäft macht die Sache unnötig kompliziert und bringt sogar viele Falltüren mit sich.
Argumente gegen den Besuch von Geschäften:
- Das Liegen im Tiefschlaf
Im Tiefschlaf reduziert sich die Muskelspannung und die Lagerung verändert sich im Vergleich zur Momentaufnahme im Geschäft. Dies nachzustellen, ist natürlich im Geschäft nicht möglich. Man benötigt tatsächlich im Durchschnitt 10 Nächte und viele Tiefschlafphasen, um die Matratze bewerten zu können. Die Wahrnehmung und Empfindsamkeit verändert sich zur Nacht und ist tagsüber aufgrund von Stresshormonen reduziert. Hier profitiert man von einer gut berechneten Matratze, die man ohne probeliegen und Verwirrung direkt probeschläft, um einen Eindruck zu gewinnen.
- Fehleinschätzungen der Kunden
Körperlichen Strukturen im Körper des Menschen haben sich oft an das falsche Liegen gewöhnt. Diese Statik des Körpers wird trotz der Rückenschmerzen als normal bzw. richtig abgespeichert. Liegt man nun in einem Geschäft ganz anders und neu, gehen erst einmal die Alarmglocken los und die Verwirrung setzt ein. Spätestens nach der dritten Matratze oder dem dritten Umbau sind die Kunden überfordert. Der Körper muss sich bei einer neuen und besseren Lagerung erst einige Nächte lösen, neu orientieren und das geht am besten in Ruhe zuhause beim Probeschlafen.
- Das Gefühl beim Probeliegen und das Gefühl nach der Lieferung zuhause!
Eine Matratze, die in einem Geschäft liegt oder dort auf Sie angepasst wird, fühlt sich zuhause oft ganz anders an! Schäume unterliegen in der Herstellung bis zu 10% Schwankungen im Härtegrad sowie im Raumgewicht! Vielleicht ist die Matratze im Geschäft etwas weicher als die geplante Stauchhärte und die gelieferte Matratze etwas fester. Schon sind wir im schlechtesten Fall bei 20% Abweichung. Die Matratzen im Geschäft liegen oft auf hocheffektiven Lattenrosten bzw. Unterfederungen mit aufgelöster Oberfläche und gutem Federweg. Falls Sie zuhause auf einem Standard-Leisten-Lattenrost liegen, reduziert sich hier schon spürbar der Liegekomfort und Sie haben im Vergleich das Gefühl, fester und steifer zu liegen. Falls Sie ein Maß wie 140x200cm bestellen und auf einer 90x20cm-Matratze probeliegen, werden Sie den größten Unterschied spüren und evtl. sogar denken, dass eine falsche Matratze geliefert wurde. Schäume wirken über Ihre Oberfläche sowie Masse und wenn diese sich stark ändern, ändert sich das Liegegefühl ganz enorm. Eine Rückgabe ist in Geschäften jedoch oft nicht möglich.
Wie sollte eine Matratzen bei einem Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen sein?
Haben Sie einen Bandscheibenvorfall erlitten und nachts Rückenschmerzen auf Ihrer Matratze? Eine gute orthopädische Matratze kann Ihnen dabei helfen, die Situation nicht noch zu verschlimmern. In meinem Ratgeber zum Thema Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen habe ich eine großen Artikel mit hilfreichen Infos gesammelt.
Wie sollte eine Matratzen bei einem Hohlkreuz (Hyperlordose) und Rückenschmerzen sein?
Haben Sie ein Hohlkreuz bzw. eine Hyperlordose? Dann können insbesondere in der Rückenlage Schmerzen auf einer Matratze entstehen. Wichtig: Ein Lösungsansatz ist die LWS mit eine Lordosestütze zu unterfüttern und somit den hohlen Anteil zu unterstützen. Alternativ könnte die Lordose auch etwas reduziert werden, indem der Gesäßbereich über einen Tellerrahmen etwas höher gestellt wird, als die LWS.